“Zajesu” — ваш перший крок у світ хатха-йоги
Наш базовий курс створений для тих, хто шукає чесну та зрозумілу практику. Ми не обіцяємо миттєвого “просвітлення” чи надприродних результатів. Натомість ми пропонуємо вам опанувати фундаментальні асани та дихальні техніки, щоб збудувати міцний зв'язок зі своїм тілом, знайти опору всередині себе та відчути більше легкості у повсякденному житті.
Детальніше про наш класЩо дає регулярна практика?
Розвиток гнучкості та сили тіла
Регулярна практика допоможе вашим м'язам стати більш еластичними, а суглобам — рухливими. Ви відчуєте, як тіло стає сильнішим, а рухи — більш вільними та впевненими, що дарує приємне відчуття контролю та легкості.
Приплив енергії та бадьорості
Правильне дихання в поєднанні з рухом насичує клітини киснем, що дає природний заряд енергії. Замість виснаження ви відчуєте приємну бадьорість, яка залишиться з вами протягом дня.
Поліпшення емоційного стану
Концентрація на тілесних відчуттях та диханні дозволяє "вимкнути" нескінченний потік думок. Це приносить відчуття внутрішнього спокою та допомагає з легкістю справлятися зі щоденними викликами, зберігаючи ясність розуму.
Наш клас: HaBaYo (Hatha Basic Yoga)
Ми проводимо заняття онлайн для мешканців Одеської області, щоб ви могли займатися там, де вам зручно. Наш підхід — це максимальна увага до деталей та підтримка кожного учня на шляху освоєння основ йоги. Оберіть формат, який вам до душі.
Пробне заняття
150 грн
Відчуйте атмосферу наших занять, познайомтеся з інструктором та переконайтеся, що наш підхід вам підходить.
- Одне повноцінне онлайн-заняття
- Знайомство з базовими асанами
- Вступ до дихальних технік
- Можливість поставити запитання
Абонемент "Місяць"
1200 грн
Систематичний підхід для формування звички та отримання перших відчутних результатів. Наш найпопулярніший вибір.
- 8 онлайн-занять протягом місяця
- Доступ до записів пропущених уроків
- Поглиблене вивчення асан
- Підтримка в закритому чаті групи
Індивідуальне заняття
500 грн
Максимум уваги лише для вас. Програма заняття вибудовується з урахуванням ваших особистих цілей та особливостей.
- Одне персональне онлайн-заняття
- Детальна корекція техніки
- Програма, адаптована під вас
- Гнучкий вибір часу та дати
Для кого підійде наш курс?
Йога — це не спорт і не змагання. Це особиста практика, доступна кожному. Неважливо, скільки вам років, яка у вас підготовка чи наскільки ви "гнучкі". Наш курс буде для вас справжньою знахідкою, якщо ви:
- Хочете більше рухатися, але не любите тренажерні зали. Йога пропонує гармонійне навантаження на все тіло без виснажливих тренувань.
- Відчуваєте, що розум перевантажений думками. Практика вчить скеровувати увагу всередину, що дарує відчуття спокою.
- Бажаєте покращити поставу. Зміцнення м'язів спини та пресу — природний результат регулярних занять.
- Шукаєте новий спосіб піклуватися про себе. Йога — це час, який ви присвячуєте виключно собі, своєму тілу та самопочуттю.
“Я прийшла в йогу, щоб просто 'розрухатись' після робочого дня за комп'ютером. Не очікувала нічого особливого. Але курс 'Zajesu' дав мені набагато більше. Це не просто вправи. Це спосіб краще відчувати себе, помічати напруження і м'яко його відпускати. Через кілька місяців я помітила, що стала не просто гнучкішою, а й значно спокійніше реагувати на стрес. Це чесна, зрозуміла практика без зайвої містики.”
Поширені запитання (FAQ)
Я ніколи не займався/займалась йогою. Чи впораюся я?
Безперечно! Наш базовий курс створений саме для людей без досвіду. Уявіть, що вивчаєте нову мову — ніхто не очікує, що ви заговорите на першому уроці. Ми починаємо з азів: пояснюємо кожну позу, вчимо правильно дихати та слухати своє тіло. Кожен рухається у своєму темпі.
Кажуть, для йоги треба бути гнучким/гнучкою. Це правда?
Це один з найпоширеніших міфів. Гнучкість — це не вимога для початку занять, а один із можливих результатів регулярної практики. Ми приходимо в йогу не тому, що гнучкі, а щоб розвинути рухливість тіла. Ми допоможемо вам адаптувати асани під ваші поточні можливості.
Які переваги онлайн-занять?
Онлайн-формат дозволяє займатися у комфортній та звичній для вас обстановці, заощаджуючи час на дорогу до студії. Ви можете створити свій ідеальний простір для практики. До того ж, доступ до записів дозволяє повторити заняття або наздогнати групу, якщо ви пропустили урок.
У чому полягає користь хатха-йоги для самопочуття?
Хатха-йога допомагає відновити баланс. Фізичні вправи (асани) зміцнюють тіло, а дихальні техніки (пранаями) заспокоюють нервову систему. Таке поєднання сприяє покращенню постави, підвищенню загального тонусу, допомагає краще спати та відчувати більше сил і ясності розуму впродовж дня.
Маєте запитання?
Ми віримо, що найкраща практика починається з ясності. Якщо у вас є будь-які питання щодо курсу, розкладу чи нашого підходу — напишіть нам. Ми з радістю надамо відповідь.
Також ви можете зв'язатися з нами напряму:
Телефон: +380 93 332 24 63 |
Пошта: [email protected]